Ushqimet që detoksifikojnë mëlçinë dhe promovojnë shëndetin tuaj

Një dietë korrekte është mënyra më e mirë për të detoksifikuar mëlçinë pa efekte anësore dhe për të siguruar organizmin me lëndë ushqyese shtesë që promovojnë shëndetin e përgjithshëm.

Mëlçia ka një rëndësi të madhe për shëndetin tonë, ndaj duhet kujdesur dhe mbrojtur në përputhje me rrethanat. Ka ushqime që e detoksifikojnë mëlçinë tuaj.

Ne ju rekomandojmë që të ndihmoni veten herë pas here me ushqime që mbështesin procesin natyral të pastrimit dhe promovojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Detoksifikoni mëlçinë tuaj me avokado

Avokado jo vetëm që ka shije të shijshme, por gjithashtu mbështet detoksifikimin e mëlçisë.

Ky frut përmban shumë glutation, i cili është i shkëlqyer për shëndetin e mëlçisë.

Ky tripeptid është një nga antioksidantët më efektivë; mund të prodhohet nga vetë trupi, por mund të përthithet edhe përmes dietës.

Aloe vera

Aloe vera jo vetëm që është e mirë për lëkurën, por gjithashtu rekomandohet shumë për stimulimin e mëlçisë dhe prodhimin e glutationit. Kjo bimë nxit edhe eliminon substancat e dëmshme.

Përveç kësaj, aloe vera parandalon plakjen e parakohshme.  Nëse preferoni të blini aloe vera si një shtesë diete, mos harroni t’i kushtoni vëmendje cilësisë së mirë në mënyrë që produkti të bëjë atë që premton.

Hudhra

Hudhra përmban komponime të vlefshme squfuri dhe për këtë arsye është e shkëlqyer për largimin e metaleve të rënda që grumbullohen në mëlçi.

Përveç kësaj, hudhra aktivizon enzimat në mëlçi, e cila gjithashtu ndihmon në largimin e ndotësve dhe metaleve të rënda nga organizmi.

Limon dhe Lime

Si limoni ashtu edhe Lime janë të pasura me vitaminë C. Kjo lejon që ndotësit të treten dhe më pas të eliminohen lehtësisht.

Acidi citrik gjithashtu pastron muret e sistemit tretës, duke e bërë më të lehtë detoksifikimin.

Zgjidhni limon të cilësisë së mirë, me fara nëse është e mundur. Limonët që nuk përmbajnë fara janë të modifikuar gjenetikisht.

Arra

Arrat njihen për përmbajtjen e tyre të lartë të aminoacidit arginine, i cili është perfekt për detoksifikimin e mëlçisë.

Përveç kësaj, arrat janë gjithashtu të pasura me glutathione si dhe me acide yndyrore omega-3, të cilat të dyja mbështesin detoksifikimin e mëlçisë.

Vaj ulliri

Vaji i ullirit përmban substanca të vlefshme bimore që mbrojnë mëlçinë nga mbingarkesa në luftën kundër substancave të dëmshme.

Ndihmon në kontraktimin e fshikëzës së tëmthit dhe më pas stimulon rrjedhjen e biliare në kanalet biliare.

Me këtë proces të thjeshtë, mëlçia mund të shpëtojë nga substancat e dëmshme dhe të mbajë të pastër kanalet biliare.

Lëng panxhari

Panxhari është gjithashtu ideal për detoksifikimin e mëlçisë. Vetitë e tyre antioksidante eliminojnë substancat e dëmshme nga trupi.

Karotat

Karotat janë të pasura me beta-karoten, e cila nxit shërimin e plagëve të organeve.

Përveç kësaj, ato përmbajnë bioflavonoidë të rëndësishëm që janë përgjegjës për luftimin e substancave që nxisin kancerin dhe që dëmtojnë funksionet e mëlçisë.

 

 

Përshtati nga Gjermanishta në Shqip: Marsida Bregasi

Burimi: https://bessergesundleben.de/nahrungsmittel-die-deine-leber-entgiften-und-deine-gesundheit-foerdern/