Frymëmarrja e thellë

✅ Frymëmarrja e thellë ?‍♀️në momente stresi është një praktikë e rëndësishme për të mbajtur shëndetin mendor dhe fizik në gjendje të mirë.?

Duke zbatuar frymëmarrje të thellë, trupi ?‍♀️dhe mendja jonë ?ndjehen të relaksuara. Kjo ndihmon në uljen e nivelit të kortizolit (hormoni i stresit), dhe rrit efikasitetin e sistemit imunitar. Po ashtu, frymëmarrja e thellë ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rregullimin e ritmit të zemrës.?

❗️ Kjo teknikë e thjeshtë mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit dhe në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.